5 de diciembre de 2016

Plan para bajar de 40 min. en 10k / Septima Semana


Preparando la ultima semana de entrenamiento para ver si llegamos al objetivo de hacer sub40 en un 10k antes de que acabe el año.


Despues de unos problemas con la inscripción de la carrera de San Valentin de Alcorcon este fin de semana ya esta todo arreglado, y la de Mostoles el miércoles 28 de Diciembre …

Esta semana si no cambia la cosa será asi:

Dia 1      Carrera Cont. 8 km + 4x200 fuertes
Dia 2      Carrera 4 km + 1km a 3:50 + 2km a 7:50
Dia 3      Carrera 5 km + 5x100 fuertes

Y terminamos el domingo con la Competicion de 10k intentando bajar de 40 minutos.

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