Se acercan las fechas de las carreras de 10k y los kilómetros
y entrenamientos se empiezan a notar.
Me siento comodo corriendo y con el tiempo frio y muy húmedo
me gusta correr, soy mas de frio que de calor a la hora de correr.
Empezamos con la sexta semana y tenemos una buena acumulación
de kilómetros, vamos al lio.
Dia 1: Carrera
Continua 8 km con 7x200 a ritmo muy fuerte
Dia 2: Calentar
4km + 6 km progresivos, de 4:30 a 4:00
Dia 3: Calentar
5 km + 3x2000 a 7:50
Dia 4: Carrera
Cont. 10km + 2km a 4:00
Dia 5: Carrera
Cont. 12km suaves
Con estos entrenos también sumare 2 dias de Gym y si es
posible algún dia de rodillo.
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