Plan para bajar de 40min. en 10k / Sexta Semana

Se acercan las fechas de las carreras de 10k y los kilómetros y entrenamientos se empiezan a notar.

Plan para bajar de 40 Min. en un 10K / Quinta Semana

Empezamos la semana 5 del entrenamiento para lograr un Sub40 en una carrera de 10K

Plan para bajar de 40 Min. un 10k / Tercera Semana

Empezamos la tercera semana de entrenamientos y ...

Plan para bajar de 40 Min. en un 10k / Segunda Semana

Segunda semana de transicion  para intentar un Sub40 en un 10km en Diciembre.

Mi forma de entrenar / Fartlek o Cambios de Ritmo

Hoy nos toca hablar de Fartlek o Cambios de ritmo.